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Cómo Poner Límites "sin culpa"

Es cierto y sabido, que después de una vida de atender, cuidar, amar y a veces hasta suplicar, empezar a "poner límites" no es un trabajo fácil. La estipulación clara de límites o a veces tan solo la enunciación de propuestas de "contratos" suele ponernos muy nerviosas a todas. Esto ocurre, porque la verbalización de nuestras voluntades y criterios respecto de las cosas: a) no es algo que estemos acostumbradas a hacer b) siempre viene asociado al miedo de ser considerada caprichosa, o peor, al miedo de ser ridiculizada c) nos coloca en un lugar de posibles exclusiones d) está fuertemente asociado a la culpa ¿Esto de los lugares de exclusión, que quiere decir? Hago referencia a que, cuándo pongo un límite, por ejemplo, decir a una persona que no quiero ir a la playa porque prefiero el campo, me coloca en un lugar donde la otra persona puede elegir ir sin mí. De hecho, puede elegir no invitarme más a ese tipo de lugares. O sea, me “coloco sola” en un lugar donde ...

Como Lidiar con la Família Tóxica - FAQs

Sobre las famílias tóxicas y las madres tóxicas en particular, podríamos decir muchas cosas. La definición de família tóxica sería aquella família que es funcional pero no es afectuosa. Habia comida en la mesa, te mandarón a la escuela y hasta regalos en la navidad habría, pero nunca hubo respeto por ti, tus ideas fueron siempre devaluadas o ridicularizdas, nadie te dió atención, nunca pudiste vos elegir que haceren un día cualquiera. En las famílias tóxicas suele haber mesas grandes servidas, y comensales silenciosos, que tan solo levantan la mirada para preguntar si la comida está rica. Cumpliarán con algunas cuestiones, como ocuparse de buscar un hijo tuyo a la escuela, por puro mandato. Pero después te hecharan en cara todo lo que hacen por ti. Te dirán que la puerta de sus casas siempre está abierta y vos sabes que pasar por esa puerta significa autorizarlos a invadirte y a opinar sobre tu vida privada, implicando en sus comentarios que tan inepta emocionalmente sos. Te dan en...

Autoexigencia, ya no mas. Perfeccionismo, ya basta.

A U T O E X I G E N C I A Fue sencillo. Plantaron en ti la semilla de la exigencia. Que siempre tuvieras la sensación de que nunca era suficiente. Que daba igual lo bien que quedara, tú siempre lo veías mal. Tú siempre te veías mal. Porque había un notable entre siete sobresalientes. Porque no quedaba lo suficientemente recto. Porque sobraba un poco de grasa por aquí. Porque esto podría estar más limpio. Porque todo era tu culpa. Porque si te esforzaras un poco más. Todo sería mejor. Fue terrible. Porque tu meta fue lo perfecto. Y la perfección no existe. La angustia, las taquicardias, la sensación constante de fracaso. Sin darte cuenta que tu mínimo era el éxito de muchos y muchas. Que lo que hacías era hacerte daño a ti mismo/a. Era una cuestión de autoestima. Y luego te rompiste. Porque nadie puede aguantarlo todo. Y tuviste que mirarte con nuevos ojos. Empezar a quererte por lo que simplemente eras. Imperfecto/a y humano/a. Tuviste que aceptar que no importa el resultado. Que lo...

Comer sin culpa - De la série "Consultório sentimental"

Una amiga de mi amiga el otro día planteó el siguiente problema. Hola Manu, te escribo con el problema de una amiga de mi amiga, haha. Digo "una amiga de mi amiga" porque lo cierto es que el pensamiento este, hasta me da vergüenza. Seré una interesada? Una materialista arrastrada... Quizás soy mala persona. Quizás es la inflación ahora de los alimentos por la guerra, no sé. Lo que sé en que en mi casa, por lo general, la que paga la comida soy yo y no sé cómo es posible, pero soy la que menos come. Soy la que tiene el mejor trabajo, tengo sueldo fijo, en todo caso porque hice por eso. Si eso hace de mí una mujer poco femenina, pues nada, seré así, porque ya pasé mucho hambre en mi casa cuándo era chica, así que ahora basta, yo mal no voy a comer. Lo cierto es que en mi casa materna cada vez que pedía servirme una segunda vez de cualquier plato lo que recibía era un grito y la mirada helada de mi padre. También veía algo super extraño que era que mi abuela, la que viví...

?Hablamos del Caso Johnny Depp?

Retirado de la página Fans de Johnny Depp en Español Lo elegí para publicarlo porque me pareció el análisis más completo. Comenzamos • 👩🏻‍⚖ Sobre como fue cambiado su relación con Heard: - La forma en la que ella comenzó a hablarme. De repente me equivocaba en todo. [...] Insultos, regaños, para hacerme quedar en ridículo. Se convertía en una discusión a gran escala. Si hay un diálogo entre dos personas, ambas necesitan hablar. Pero no había forma de decir una palabra. Era un desfile de insultos rápidos e interminables. • "Parecía puro odio hacia mí. Si me quedaba por eso, estaba seguro de que se convertiría en pura violencia. Y lo haría. Amber Heard, en su ira, atacaría. Una bofetada... un empujón... tirando un control remoto de TV a mi cabeza. En general, fue una constante". • "Me encerraba en el baño o en algún lugar donde ella no pudiera entrar. Y eso ha sucedido constantemente a lo largo de los años". - "Y ahí es cuando te das cuenta de que esta...

Amigas, a salir - con o sin un mango

La Loli quiere salir. La Pipi también. La Colo dijo que si en seguida. La Flaca justo ese día tiene la suegra que le cuida los pibes. La Negra hace rato que viene pidiendo pista para quebrar la rutina. La Mari, esta vez, para sorpresa de todas seprendió. La Loli quiere que sea más temprano para poder volver en tren. La Pipi dice que mejor hagan unos mates en casa, porque no tiene un mango. La Colo dice que solo si comparten un vino entre todas porque no puede gastar. La Flaca siente que no tiene ropa para ir. La Negra estima discusión si mete mano en el presupuesto común. La Mari pregunta si puede ser en un lugar con trajeta de crédito. Nadie se atreve a cuestionar el "no poder gastar". Ya se que aqui vas a querer parar de leer porque te estoy tocando uno de tus monstruos sagrados, la necesidad imperiosa del ahorro. El guardar para un dia de lluvia. El temor a la escasez que constantemente nos acompaña. "No tengo un mango" se a transformardo en un dogma...

El Fin de la Relación

A veces quedamos asi, viudas de amor. No es lo mismo ser simplemete "viuda" que ser Viuda de amor. Viuda de amor significa haber quedado con las manos vacías después de haber entregado tanto amor, después de haber dado hasta lo que no teníamos para al final no recibir nunca eso que tanto buscamos. La estabilidad en nuestro corazón. Viudas de amor quedamos cuándo nos tenemos que ir de una relación sin llevar nada. Cuándo nos tenemos que ir agotadas de tanto esperar. Somos viudas de amor cuando estamos profundamente decepcionadas. En mi película preferida de Almodovar, "la flor de tu secreto", la madre de la protagonista la recibe en su pueblito de España, de esos pueblitos donde no viven más que 8 o 9 mujeres viudas y solas. Le dice que las mujeres, al encontrarse en la vida sin un amor que le sirva de norte, se encuentran perdidas "como vaca sin badalo". Lo cierto es que no hay cosa que deseemos con más fervor que encontrar un hogar de acojida para ...